【山梨北杜市】舞踏林間節奏・搖擺自然韻律～八岳乘馬&裸足森林散步

2023.11.23

戶外活動愛好者們，對於在廣大森林中沿著山林路徑散策、健行，抑或是山中小屋、野外露營等應該都不陌生，大自然敞開雙臂歡迎所有從初階新手到高階老手的朋友們，總是可以發現不同的玩法和樂趣。

近年來興起的騎馬活動，除了在馬場內體驗短距離的安全騎乘之外，或是無論是騎馬裸足共同～進入森林＋取得療癒體驗在台灣比較少機會喜歡戶外可以接受大自然和動物相處感受森林的氣味體驗本身的特殊性帶來的療癒比較深刻的功效。

▶︎▶︎ 山梨縣北杜市，用全身心感受大地呼吸脈搏的森林新體驗

多方探索日本地方風土與重視生態永續發展的BT團隊，在九月中旬初秋時分和來自台灣的好朋友們，共同體驗了一趟山梨縣八岳地區深度旅遊。更因為體認當地物產豐富、資源充足，BT特別為好友們，由三種不同視角，精心規劃出不同主題深入體驗當地，其中本篇最為大家介紹的，便是跳入森林綠境裡的：

【五感自覺體驗～八岳養生療癒之旅】沐光舒活森林深度旅遊 Forest Wellness Tourism

▶︎▶︎ 八岳南麓的馬之城～山梨北杜市小淵澤町

這次BreatheTOKYO 帶著台灣好友來到小淵澤，經常來日本旅遊的朋友們可能略有耳聞，搭乘中央本線特急AZUSA由新宿站岀發，莫約2小時就可以來到小海線高原列車的第一站～小淵澤站，JR東日本旅客鐵道小海線，由於奔馳在清里高原日本海拔最高的幾個車站之間，有著「最靠近天空的列車」美名，可以盡情眺望富士山、南阿爾卑斯山的壯闊全景。

除了優美怡人的高原景觀之外，小淵澤地區還有個著名的歷史特色，自古以來就有「馬之城」或是「馬鎮」的稱號，原來是12世紀左右甲斐源氏的祖先源清光移居至八岳南麓，這裡的地勢相當適合飼育馬匹，就在此設立御牧牧場，將馬匹進貢給朝廷，也因此甲斐源氏在軍事上得到了強大幫助。

現在的小淵澤市是著名競馬的城市，山梨縣馬術競技場就設立於此，每年八月第一週有盛大歡樂的馬術嘉年華會，吸引許多馬術愛好者到場共襄盛舉。由於競馬的特色，小淵澤市也聚集了許多騎馬俱樂部，雖然也有馬主寄養的競賽用馬，但主要為提供民眾乘馬的體驗，場內飼養的馬兒都會選擇個性比較溫馴，來到這裡不但可以體驗乘馬樂趣，也可以看到馬就、牧場環境，在騎馬前餵食馬兒進行互動。

BT先幫好友們事前預約，馬場就會安排能夠以簡單英文對應的指導者，並且可以先依據預約資訊、性別等選好馬兒的尺寸和體型等，非常貼心。

騎上馬後，記得調整一下將雙手握住馬繩兩邊同色區塊

而雙腳則要剛好卡住踏板，才是最恰到好處的長度。

乘馬前會先告知請大家穿著適合戶外體驗的裝扮，由於是到森林中散步，也要記得穿上不怕髒污和弄濕的鞋子喔！指導者會請大家戴上安全帽，在場內先上馬並做韁繩使用的練習，在場內繞幾圈，讓馬兒和乘馬者適應彼此後，才會慢慢地走進森林體驗。

第一匹馬由指導者帶領，後面跟著體驗乘馬的朋友們，由於指導者是牽馬走在前面，因此如果有偶發狀況的話也不用擔心，保證安全與安心喔。

▶︎▶︎ 沐浴在芬多精與自然光中的療癒森林乘馬體驗

可能有許多朋友在動物園、兒童樂園或是風景名勝等地有過騎馬的體驗，或是在台灣許多近郊地區也有馬場提供大家做比較進階的騎乘練習。但其實騎馬除了是很好的戶外活動及體能運動之外，在德國可分為醫療、馬術、心理教育等領域，而在美國則分為治療、教育、運動及休閒娛樂等四種目的。

馬術治療或是稱為治療性騎馬（Hippotherapy），是以馬兒作為一種治療工具使用，類似物理治療中常使用的滾球等器材。利用騎馬時的律動及在騎馬過程中設計一些動作作為治療計劃，對生理、心理、認知、社會化及行為上有問題的病患進行治療。
參考網站：中華民國傷健策騎協會

透過我們和馬兒的互動及輕度的騎乘運動，一邊認識熟悉馬兒一邊試著與牠共同運動、找到彼此的節奏韻律，讓身心除了感受到與動物接觸的療癒感，也能刺激感官與各個肌肉群，讓身體更加健康、協調平衡。

慢慢走入森林的路上，遇到下坡，雖然有點擔心馬兒會不小心前傾跌倒，此時要記得與自己的馬同心協力，相信一起步行的夥伴，敞開心胸，一起接受森林浴的療癒。

八岳LONG RIDING 俱樂部裡的馬兒多半是用來陪伴訪客一起體驗森林乘馬，馬兒們的性格偏向溫和黏人，只要真心相對，他們也會溫柔對待你喔。在我們體驗的這一天，還有約莫10歲的孩子前來體驗，教練還特地為他選了一隻迷你馬，騎起來好可愛！

成馬體驗結束後，若你有點時間，不妨為馬兒買一杯飼料小點，當作是給夥伴的小小褒美吧。

餵食時，記得將雙手攤平把飼料放在手掌上即可，馬兒們會非常口巧地將飼料叼走，不用怕被咬。

▶︎▶︎ 由足底出發，直達心底和每顆細胞底層

在小淵澤的森林中，我們體驗了療癒身心的乘馬活動，運動後特別需要美味的餐點來慰勞一下自己的努力，在萌木之村ROCK餐廳，享用年間銷售15萬盤的招牌頂級美味咖喱。午餐後又要到森林走走囉！但是這次不是普通的林間散策或是輕裝健行而已，而是特別的裸足森林散步。

▶︎▶︎ 裸足研究家金子潤先生的裸足哲學

如大家所知，森林浴可以放鬆舒壓、增進健康，同時讓森林裡滿滿的負離子能量與芬多精療癒身心，有預防疾病的效果。

但是在裸足研究家金子潤先生的帶領之下，BT和好朋友們體驗到意想不到的森林散步，從身體感受到心靈層面，得到了比想像更多的充實滿足與豐富新知。

原本是籃球選手的金子潤先生，發現腳的抓地力相當重要，因此開始研究如何維持腳部的良好健康。雖然類似足底按摩的感覺出發，但跳脫只是在室內躺著被動治療，實際接觸自然大地，以對腳底有益的良好刺激更能讓身體自我療癒。進而也對森林與人類健康的關係有興趣，以及森林的本質也會影響感受性，發揮日本專業職人精神，以專心纖細的態度深入探索研究，成為知名的裸足研究家。