【感謝！】2017年最後一場，由內而外溫暖身心的日式庭園瑜珈。

 

很感謝大家日前前來參加12月分，也是2017年最後一場的庭園瑜珈。
當天的舉辦時間為早上，雖然氣溫稍微寒冷，但天氣非常好！
看到來場的大家十分精神又充滿笑容，BreatheTOKYO伙伴們也很高興呢。

這次有不少第一次參加的新朋友，
在日式涼亭這個特別的空間裡，
瑜珈達人Michiko桑先是一邊用輕鬆的對話幫大家解開緊張的心情，
一邊等候大家更衣準備。

瑜珈除了一些把身體放鬆、伸展的動作以外，
其實也有不少鍛鍊肌肉、鍛鍊體幹的動作。

不少朋友到冬天都容易出現手腳冰冷的情況，
因此這次Michiko桑特別介紹了一些鍛鍊核心肌群，
從而改善手腳冰冷的瑜珈作動。

為什麼鍛鍊核心肌群可改善手腳冰冷呢？
原來手腳冰冰的其中一個原因是內臟不夠暖，
為了幫內臟保暖，身體而減少了輸至手腳的血液。

鍛鍊核心肌群，有助提升身體的代謝能力，
讓身體從裡而外暖起來。從而改善手腳冰冷的狀況。

整個瑜珈過程中，Michiko桑除了指導以外，
都在旁邊協助，讓大家放心挑戰各種動作。

瑜珈結束後的Workshop是手作紅豆暖包。
希望大家可以透過瑜珈及暖包，
從內而外，過一個溫暖的冬季。

另一方面，在機能便利的都市生活，
不少東西都可以輕鬆買到。
也因如此，會讓人偶爾忘了「東西」是如何做出來，
甚至是每一件商品裡所含的制作者的心意。

短短的Workshop時間中，
大家都集中精神，一針一線的制作屬於自己的紅豆暖包。

雖然成品也許不及市面販售的精美，
卻包含著大家的心思。

2017年快要結束了，
再次感謝前來參加最後一場庭園瑜珈的朋友們，
這次因時間關係沒有報名，或無法前來的朋友們，
期待明年見！